Carbohidratos para entrenar: energía rápida y sostenida

La energía y la hidratación son dos pilares que definen el rendimiento. Formulamos geles, carbo en polvo y cafeína para sostener el esfuerzo antes, durante y después del entrenamiento, sin picos ni caídas.

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¿Cuándo tomar carbohidratos y suplementos de energía?

Antes del entrenamiento

Consumir carbohidratos antes de entrenar puede ayudar a llegar con mejor disponibilidad de energía. Entre 30 y 60 minutos antes del entrenamiento para potenciar el enfoque, la resistencia y la capacidad de ejercicio.

Durante el entrenamiento

En esfuerzos prolongados, los productos de rápida absorción ayudan a sostener la energía.

Después del entrenamiento

Después de entrenar, los carbohidratos ayudan a recargar glucógeno y pueden combinarse con proteína para acompañar la recuperación. En rutinas intensas o prolongadas, este momento también es clave para reponer energía y prepararte mejor para la próxima sesión.

Preguntas Frecuentes